مع تركيز العديد من الأشخاص على تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية ، زاد استخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل كبير. في الواقع ، سجلت صناعة المكملات الغذائية أعلى نمو لها منذ أكثر من عقدين ، بزيادة قدرها 12.1٪ في عام 2020.
من المتوقع أن يستمر هذا المسار حتى عامنا الحالي ، حيث يتطلع العديد من الأشخاص إلى دعم صحتهم من خلال الفيتامينات والمكملات الغذائية.
فيما يلي نذكر لكم أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لهذا العام.
بالرغم من أهمية هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية فيفضل دوماً الرجوع الى الطبيب المختص.
تشمل أفضل الفيتامينات المعززة للجمال والعناية بالبشرة:
على الرغم من أهمية هذه الفيتامينات، فهي لا تعطي نتائج مرضية في حال سوء العناية بالبشرة وممارسات نمط حياة سيئة مثل السهر والاجهاد. يعد ارتداء واقي الشمس يوميًا ، والحصول على نوم جيد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي مغذي أمرًا أساسيًا للحصول على بشرة صحية.
ومن أفضل فيتامينات تقوية المناعة:
على وجه الخصوص ، احتل هذا الفيتامين عناوين الصحف في عام 2020 ، حيث ربطت العديد من الدراسات انخفاض مستويات فيتامين (د) مع زيادة خطر الإصابة بمضاعفات الفيروس الأخير الذي أصاب البشرية (فيروس كـورونــا).
بينما ينتج الجلد فيتامين د بشكل طبيعي عند تعرضه للشمس ، فإن المخاوف بشأن خطر الأشعة فوق البنفسجية دفعت العديد من المستهلكين إلى تناول فيتامين د والحصول عليه من الصيدليات.
بعد الوباء الذي غيّر الحياة ، سنرى ظهور المزيد من الشركات الدوائية التي تركز على التغذية الصحية لكل من العقل والجسم.
في حين أن هذه الاتجاهات مثيرة ، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة فيتامينات ومكملات جديدة.
من المتوقع أن يستمر هذا المسار حتى عامنا الحالي ، حيث يتطلع العديد من الأشخاص إلى دعم صحتهم من خلال الفيتامينات والمكملات الغذائية.
فيما يلي نذكر لكم أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لهذا العام.
 |
| أفضل الفيتامينات |
أفضل فيتامينات لهذا العام
كثير منا يتجه للصيدلية للحصول على أفضل فيتامينات لتقوية المناعة ولدعم صحة الجسم بشكل عام, وهنا لابد لنا أن نذكر لكم وبالأدلة العلمية المثبتة أفضل 7 فيتامينات لعام 2021 يمكنك الحصول عليها من الصيدليات.1. أفضل فيتامينات منشطة للعقل
كان عام 2020 مليئًا بالأحداث المجهدة التي غيرت الحياة والتي أدت إلى زيادة مشاكل الصحة العقلية والتوتر في جميع الفئات العمرية.
من أفضل الفيتامينات المنشطة للعقل ووظيفة الدماغ:
- المغنيسيوم.
- فيتامين B.
- الحمض الأميني ثيانين L-theanine.
- مكمل غذائي ميلاتونين Melatonin.
- عشبة فاليريان Valerian (مفيدة في حالة اضطرابات النوم).
- عشبة البابونج.
حيث تكمن أهمية هذه الفيتامينات بتحسين النوم وتقليل مستويات التوتر والقلق , كما زادت شعبيتها كونها تعزز استجابة الجسم لحالات التوتر وتقلل من مستويات الكورتيزول وأعراض الاكتئاب الخفيفة (مصدر موثوق)
بالرغم من أهمية هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية فيفضل دوماً الرجوع الى الطبيب المختص.
2. أفضل فيتامينات التجميل والعناية بالبشرة
على الرغم من استعمال الكثير من الناس المنتجات الطبيعية للتجميل والعناية بالبشرة مثل الخيار والعسل , الا أنهم في كثير من الأحيان يبحثون عن أفضل الفيتامينات للعناية بالبشرة والتجميل, حيث يتوقع أن تنمو مكملات التجميل والعناية بالبشرة بشكل ملحوظ لعام 2021.
تشمل أفضل الفيتامينات المعززة للجمال والعناية بالبشرة:
- ببتيدات الكولاجين.
- سيروم فيتامين C
- زيوت أوميغا 3
- حمض الهيالورونيك
- السيراميد
- الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة.
على الرغم من أهمية هذه الفيتامينات، فهي لا تعطي نتائج مرضية في حال سوء العناية بالبشرة وممارسات نمط حياة سيئة مثل السهر والاجهاد. يعد ارتداء واقي الشمس يوميًا ، والحصول على نوم جيد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي مغذي أمرًا أساسيًا للحصول على بشرة صحية.
3. أفضل فيتامينات لتقوية المناعة
نظراً لكثرة الأمراض والأوبئة المنتشرة في الآونة الأخيرة, توجه الكثير من الناس للبحث عن طرق تقوية المناعة من مكملات غذائية وفيتامينات وأغذية صحية.
ومن أفضل فيتامينات تقوية المناعة:
- الزنك.
- فيتامين د.
- السيلينيوم.
- فيتامين ب.
- فيتامين سي C.
- الزنجبيل.
- الكركم.
علاوة على ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أن مستخلصات الفطر الطبية ستصبح جزءًا أساسياً في تقوية المناعة (مصدر موثوق). ومن أفضل أنواع الفطر لتقوية المناعة:
- فطر شاجا
- فطر كورديسيبس
- فطر عرف الأسد
- وفطر ريشي
4. فيتامين د
يبقى فيتامين (د) في المرتبة الأولى باعتباره أهم مغذٍ للصحة العامة. حيث يلعب دورًا رئيسيًا في المناعة ، والصحة العقلية ، وصحة العظام والجلد ، والحماية من الأمراض المزمنة.على وجه الخصوص ، احتل هذا الفيتامين عناوين الصحف في عام 2020 ، حيث ربطت العديد من الدراسات انخفاض مستويات فيتامين (د) مع زيادة خطر الإصابة بمضاعفات الفيروس الأخير الذي أصاب البشرية (فيروس كـورونــا).
بينما ينتج الجلد فيتامين د بشكل طبيعي عند تعرضه للشمس ، فإن المخاوف بشأن خطر الأشعة فوق البنفسجية دفعت العديد من المستهلكين إلى تناول فيتامين د والحصول عليه من الصيدليات.
الخلاصة
في نهاية المقال نكون قد لخصنا لكم أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لعام 2021, حيث يتوقع رؤية العديد من التغييرات في صناعة الفيتامينات والمكملات الغذائية.بعد الوباء الذي غيّر الحياة ، سنرى ظهور المزيد من الشركات الدوائية التي تركز على التغذية الصحية لكل من العقل والجسم.
في حين أن هذه الاتجاهات مثيرة ، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة فيتامينات ومكملات جديدة.
المصدر: Grin Guide
شاركونا تعليقاتكم واستفساراتكم على موقع رحى وسنجيب عليكم في التعليقات أسفل المقال.
د.محمد عبد الرحيم
المصدر: Grin Guide